[...] fajny tekst motywacyjny,oddający też odczucia startujących: We wszystkich Holandii i Belgii w tym roku setki mężczyzn i kobiet pracują nad jednym z najtrudniejszych wyzwań, jakie kiedykolwiek czynienia w swoim życiu. Miesiące z rzędu każdy kęs musiał jeść, a każdy łyk picia jest odpowiedzialny i odpowiedni w harmonogramie. Szczególnie w ciągu [...]
jakie testy? marchewa jak mozesz to zrob fotke,albo dokladniej opisz. moje na poczatku wygladalo jak zwykly wypryk, pryszcz. bylam sobie na basenie a kolezanka mowi "musisz sobie wydusic w domu potem" bo zauwazyla a ja zgacha bo to cos innego ale mimo wszystko chce przekluc jeszcze raz i przekluje raczej jesli bede miala kase. malutka [...]
A mi smakuje ptasie mleczko i czekolada. Dlaczego więc ich nie jem? Ot, zagwozdka... Węgiel węglowi nierówny. Ogromna większość przetworzonej żywności zawiera cukry. Producenci dosładzają żywność, napoje bo nasz organizm jest tak skonstruowany, że lubi słodkie - w skrócie: najważniejszym organem jest mózg a ten "żywi się" glukozą, [...]
Na te kursy ze strzelectwa :P czy za nie są dodatkowe punkty i gdzie można je zrobić :D Jeszcze jakie kursy dają nam dodatkowe punkty. PS: Ta strona wso naprawdę nie mog się na niej znaleźć :P Tak zrobiona że godzinami szukałem informacji.
[...] dla osoby , ktora jest dosc silna z natury z wyjatkiem miesni klatki persiowej? Jak poznac czy obciazenie jest prawidlowe? Z reguły na pierwszych treningach ocenia się jakie obciążenie jest optymalne dla danej osoby w konkretnym ćwiczeniu. Obciążenie ma być takie abyś wykonała założoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie z lekkim [...]
[...] tylko bodziec, jeżeli reagujesz na niego prawidłowo to znaczy; męczy Cię - spoko to zadziała. Jeżeli chodzi o całość planu, wygląda całkiem okej na redukcję. Napisz proszę jakie masz cele sylwetkowe, bo tak naprawdę ciężko stwierdzić, w jakim kierunku tutaj idziemy. Nie zaczynaj od razu biegów, cardio i treningu z kopyta, ponieważ organizm musi [...]
[...] przedewszystkim liczba powtorzen na rzezbe wynosi od 25-30 powtorzen w kazdej serii. Ja proponuje takie laczenie partii w dniach, dni tygodnia nie bede pisal bo to zalezy w jakie dni mozesz renowac, bede pisal cyfry zamiast dni: NA KAZDE CWICZENIE WYKONUJESZ 3-4 SERIE PO 25-30 POWTORZEN I trening KLATA+TRICEPS II trening PLECY+BICEPS+PRZEDRAMIE [...]
[...] na nogach i ich podciąganie nie spowoduje spalenia tłuszczyku lecz pracę mięśni, w zależności od innych czynników (kiedy wykonywane, po jakim posiłku, w jakich seriach, jakie obciązenie itd) może spowodować wzrost masy mięśniowej (może teś spowodowac jej spalenie). Na kolację natomiast mając do wyboru kurczaka albo pomarańcz i grejpfuta [...]
[...] wczesniej na barki z przodu brałem na pęć max powtórzeń 90kg z to dzisiaj założyłem 110kg, było cholernie ciężko ale dałem rade na 2powtórzenia.faktycznie dawkowanie jakie jest na opakowaniu za bardzo nie daje porządanych efektów.Ja dawkuję jak jest w ulotce tzn.jednorazowo przyjmuję 8kapsułek.Nitrobolon działa ale potrzebne jest też [...]
[...] Czy UFC rozpocznie promocję boksu po walce Mayweather vs McGregor? Być może to niewiele znaczący szczegół, a być może zapowiedź kolejnych zmian jakie zapowiadała organizacja UFC po wykupieniu ją przez WME-IMG. Szef organizacji Dana White pojawił się na konferencji prasowej Mayweather vs McGregor w Toronto ubrany w [...]
[...] wieczoru będzie walka między Floydem Mayweatherem i Conorem McGregorem. W czwartek grupa promotorska Mayweathera wysłała notatkę prasową przedstawiającą wszystkie pojedynki bokserskie jakie odbędą się 26 sierpnia w T-Mobile Arena w Las Vegas. Więcej I jeszcze małe śmieszki heheszki %-) /SFD/2017/8/11/ec0daad9e902483f85661ac22a480f7a.jpg
Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]
Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]
[...] i nawet parametry podobne. Kupiłem sobie na oporny tłuszcz Redline od VPX z joszką. Tylko że, albo to podróbka albo jestem odporny na działanie stymulantów. Masz na to jakieś namiary Znany portal aukcyjny, szukaj wersji usa. tak z ciekawości zerknąłem i chyba nie jesteś odporny, tylko że wg mnie szkoda kasy na to bo tam nie ma co klepać [...]
aragonis1 co ty koorwa ******lisz jakie 2 tabsy na dzien hepatilu, jakie 3 sylimarolu!! Dla mnie branie 2tablet mety nie ma sensu bo to zbyt mala dawka i szkoda sie truc, a ty jeszcze robisz oslonki jakby bral min.8/dzien. Autor postu nawet nie wie jak brac kretke po cyklu!!! Gdzie mu do mety wiec. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 [...]
Widzę że ludzie tutaj chcą pomóc wypowiadają się wiec może jeszcze coś o mojej diecie napisałem że nie ma zdrowo się odżywiam Bo wiem jakie diety mają znajomi że nawet na imprezy przychodzą z kurakiem i ryżem w pojemniczku :D wiec ja przy nich nie mam diety ale ... jem regularnie co 3-4 h codziennie nie jem fasfudów tylko jogurty, kanapki [...]
Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 177 Staż na siłowni: 2,5 roku Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Cel cyklu: Masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 14-18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mesomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauważyłem Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy [...]
[...] rozluźnienia. Czynności te można powtarzać w kilkakrotnie za każdym razem zwiększając zakres ruchu. Właśnie tak wygląda moje rozciąganie izometryczne i jest to jedna z metod jakie poznałem. Stosuję krótkie napięcia mięśni i rozluźniam je, aby w tym czasie powiększyć nieco zakres ruchu. Co do rozciągania statycznego to jest to nieodłączny element [...]
Skalar: Produkty mleczne to tylko 200ml jogurtu w posilku nr 1 i twarog w posilku nr 6. Miesa czerwone i ryby sa. Napisalem w zamiennikach i stosuje je w zaleznosci od tego jakie mieso akurat posiadam w domu. Warzywa rowniez sa w posilkach IV i V. Owoc jest po treningu. Orzechy jem wloskie. W dziennej rozpisce odzywka wystepuje 3 razy, ale jak [...]
kolczyk w nosie
